Les beaux jours arrivent et l'envie de sortir aussi ! Il est donc essentiel de se sentir bien dans sa peau..
Voici la solution en 3 étapes pour allier plaisir et bien-être dans notre alimentation :
- Étape 1 : manger sain
Éviter la mal-bouffe pour des alternatives plus saines. Vous n'avez pas le temps de préparer à manger le midi ? C'est pas grave les salades sont une solution saine, pratique et gourmande !
Vous êtes en manque d'idée pour accompagner vos plats ? vous souhaitez changer des pâtes et des frites ? Optez pour des aliments riches en fibres et en protéines comme les lentilles ou les pois chiches!
- Étape 2 : petits plaisir
Il faut savoir s'accorder de petits plaisirs de temps en temps, autant le faire sainement ! Une petite faim à 4H ? Pas de soucis prenez 3 carrés de chocolat noir (30g) d'au moins 65% de cacao. Plus le chocolat contient une forte proportion de cacao, plus il est intéressant sur le plan nutritif puisque c'est le cacao qui est bénéfique pour la santé.
Du coté des boissons on oublie les sodas... mais pour garder le plaisir opter pour des Thés ou pour des boissons minceur faites maisons!
- Étape 3 : le régime
La première phase consiste à drainer et détoxifier le corps pour le préparer aux changements qui l'attendent. Pour cela il faut manger des fruits et des boisson "détox" . La deuxième phase est de réguler l'appétit. Deux comprimés de Spiruline Océanik 20 minutes avant les repas provoque un léger "coupe faim" et apportent les éléments nutritionnels indispensable à votre organisme! La troisième et dernière phase est de bruler les graisses avec des séances de sport!
VB
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